Hierbei geht es darum mit möglichst viel Gewicht die Übungen zu absolvieren. Hier wird mit einer Gewichtsweste trainiert und bei den Basics sogar mit zusätzlichem Gewicht, dass je nach Übung variiert. Ziel: Schneller Aufbau schlanker Muskelmasse, Steigerung der Kraft, sowie sportlicher Ausgleich und Fokus auf optischer Verbesserung des Körpers im Bezug auf Muskelaufbau.