Komm gemeinsam mit anderen Athleten beim Workout Of the Day ins Schwitzen und arbeite an deiner Kraft und Ausdauer. Unsere Workouts variieren täglich uns bringen dich an deine Grenzen. Ein Teil sind die Gymnastics: Hier dreht sich alles um Bodyweight Übungen, wie z. B. Klimmzüge, Liegestütze und Handstand. Are you ready?

Weightlifting vereint Stärke, Kraft, Geschwindigkeit und Präzision. Die Grundübungen bestehen aus dem Snatch und dem Clean & Jerk – wobei versucht wird das maximale Gewicht auf zwei verschiedene Arten vom Boden nach oben zu heben. Im Training fordern Gewichtheben und Begleitübungen Geist und Körper heraus, durch Wiederholung nach Wiederholung der Grundlagen stark und kraftvoll zu werden.

Für alle Freunde der Langhantel, die gerne ihre Technik im Bereich des olympischen Gewichthebens verbessern möchten. Wir bereiten dich technisch auf die Harbor Games vor.

Die Schnellkraft ist mit Maximalkraft und Kraftausdauer eine der drei großen Kraftparameter. Eine gesteigerte Schnellkraft führt in der Regel zu einem größeren Erfolg in Sportarten wie Laufen, insbesondere Sprints, und Wurfsportarten. Wir trainieren deine Schnellkraft in Sprint!